Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance.

Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais vrai.
La douleur psychique émerge dès lors que nous n’acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit psychique ou physique.
Aussi paradoxal que cela puisse sembler, il faut donc, pour ne plus souffrir, aller à la rencontre de sa souffrance afin de l’apprivoiser.

L’auteur propose un programme de thérapie basée sur la pleine conscience afin de faire face à la souffrance. Elle s’appuie sur des exercices de méditation qui vous permettront de trouver un apaisement.

Tous les humains sont confrontés à la souffrance psychique. Mais tout le monde ne souffre pas tous de la même manière, ni avec la même intensité.
Ce livre offre des connaissances et des conseils pour savoir ce que faire de nos souffrances et de nos douleurs.

Afin d’aider chacun à étreindre sa douleur avec compassion…

…Et à laisser place à toute l’énergie de vie qui est en lui.

Stéphany Orain-Pelissolo est psychologue clinicienne et psychothérapeute. Elle est formée aux thérapies comportementales et cognitives, à l’EMDR, à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), à la thérapie des schémas, ainsi qu’à la thérapie d’acceptation et d’engagement.
Après avoir travaillé dix ans à l’hôpital, elle exerce aujourd’hui à Paris en libéral. Elle forme également de nombreux professionnels de santé à la « mindfulness ».

Source issue du site : odilejacob.fr